Herzlich Willkommen auf der Internetseite der Gesunden Universität Mainz!

Die Universitätsmedizin bietet seit neuestem gesundheitsförderliche Kurse an, die auch für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Campus zugänglich sind. Im einzelnen werden Pilates,  Progressive Muskelrelaxation  sowie eine Fußschule angeboten.

Der Pilates Kurs wird übrigens von Montags bis Mittwochs angeboten. Für weitere Informationen können Sie unter -172085 Herrn Funk erreichen oder ihm eine Email schreiben.

Die Kosten der Kurse belaufen sich auf 100 €, die Sie aber bei regelmäßiger Teilnahme von ihrer gesetzlichen Krankenkasse zu 80% erstattet bekommen. Informieren Sie sich dazu bei ihrer Krankenkasse. Privat versicherte Beschäftigte haben leider keinen Anspruch auf Erstattung.

Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass bei der Belegung der Kurse Beschäftigte der Uniklinik vorrangig berücksichtigt werden.

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Vielen Dank an die zahlreichen Helfer und Besucher, die trotz des heißen Wetters ihren Weg zu uns gefunden haben. Eine Fotogalerie des Gesundheitstages finden Sie hier. Wir hoffen, Sie nächstes Jahr wieder auf unserem Gesundheitstag begrüßen zu dürfen!

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Ab 14.09.2011 findet wieder ein wöchentlicher Yoga-Kurs für Beschäftigte über einen Zeitraum von 12 Wochen statt. Er richtet sich insbesondere an Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die bereits Erfahrung mit Yoga mitbringen und diese erweitern und festigen möchten. Yoga bietet einen optimalen Ausgleich für Geist und Körper. Der Rücken wird gestärkt und psychischer Stress wird abgebaut. Ziel des Kurses ist es, Yoga-Übungen nachhaltig zu erlernen und Anregungen für eine Fortführung des Erlernten zu Hause zu geben. Nähere Informationen erhalten Sie in der angehängten Einzelausschreibung.

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Die Auswertung der Mitarbeiterbefragung 2010 ist abgeschlossen und die Ergebnisse stehen nun in Form des ersten Gesundheitsberichtes der JGU zur Verfügung. Hier können Sie sich den vollständigen Bericht herunterladen. 

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Ziel dieses Seminars ist es, die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu stärken. Das Seminar wird an zwei Tagen (10.08. und 11.08.2011) durchgeführt. Weitere Informationen zu Inhalt und Anmeldung finden Sie hier. 

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Das neue Programm der Personalfortbildung enthält dieses Mal wieder viele Gesundheitskurse. Für diese Angebote können sie sich hier anmelden:

• Pilates
• Nordic Walking
• Brainwalking: Kopf und Beine in Bewegung halten
• Bewegungszeit: Körpererfahrung und Tanz
• Selbstbehauptung für Frauen
• Gesunde Ernährung im Berufsalltag: Asiatische Küche
• Entspannung in der Mittagspause
• Wirbelsäulengymnastik
• PausenExpress
• Yoga

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Kleine Erholungspausen, Besprechungen oder auch die Mittagspause im Botanischen Garten abzuhalten lohnt sich. Die interessante Pflanzenwelt und frische sowie angenehm kühle Luft gerade in der Sommerzeit erfrischen und  geben neue Kraft für die Arbeit. Für alle, die im Forum arbeiten sei außerdem der kleine Garten hinter der alten Mensa empfohlen. Die Lage des Botanischen Gartens können Sie dem Lageplan entnehmen.

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Bei Sport als gesundheitsfördernde Maßnahme sollte im Allgemeinen kein Leistungsdruck aufgebaut werden. Dennoch kann es helfen, sich feste Ziele zu setzen, wie zum Beispiel einen Halbmarathon oder einen kürzeren Lauf zu einem bestimmten Termin mitzulaufen. Vor allem mit einem Laufpartner kann es Spaß machen, sich gegenseitig zu motivieren. Auf der offiziellen Internetseite des Gutenberg-Marathons finden Sie auch nützliche Tipps für Laufanfänger. Hier finden Sie außerdem Informationen zu Lauftreffs in Mainz und Umgebung. Empfehlenswert ist außerdem der Lauftreff für Beschäftigte der Gesunden Uni Mainz in Kooperation mit der Sportmedizin. Der nächste Lauftreff startet im Herbst. Informationen hierzu bekommen Sie wieder rechtzeitig per E-Mail.

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Der Fahrradkalender bietet Informationen rund ums Radfahren, zum Beispiel über die Straßenverkehrsordnung und die Nutzung des öffentlichen Nahverkehrs mit dem Rad. Am wichtigsten jedoch: er enthält etwa 100 Termine von April bis Anfang Oktober rund ums Radfahren, so zum Beispiel Touren mit Führung wie "Kleine Runde um Mainz und Besuch der Christuskirche" oder "Mondscheintour". Das Angebot umfasst Touren für Anfänger und Fortgeschrittene und spezielle Angebote für Familien mit Kindern. Außerdem werden alle Termine von Fahrradbörsen in Mainz und Wiesbaden genannt. Dort können Sie sich preisgünstig Fahrräder und Zubehör beschaffen. Hier können Sie sich den Fahrradkalender herunterladen. Viel Spaß bei einem bewegten Frühling und Sommer!

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Nichts wird an der JGU so kontrovers diskutiert wie das Mensa-Essen. Erbitterte Gegner stehen glühenden Fürsprechern gegenüber. Bisher war es nicht so einfach, Kritik, aber auch Lob anzubringen. Mit der Seite Mensakritik-Mainz.de hat sich dies nun geändert. Nachdem man auf der Homepage Mensa, Tag und Gericht ausgewählt hat, kann man ein fundiertes Feedback geben. Die Kritik wird umgehend an das Studierendenwerk weitergeleitet. Um das Mensa-Essen weiter zu verbessern, macht es also durchaus Sinn, sich zu beteiligen.
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Ganz einfach Routen zum Laufen, Walken, Inline-Skaten oder Fahrrad fahren in Ihrer Nähe finden Sie auf der Internet-Seite gpsies.com.
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Informationen zu Ablauf und Inhalt der Befragung und die Printversion des Fragebogens finden Sie hier.
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Hier finden Sie Informationen zum Krankheitsbild und zu Hilfsangeboten.
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